La façon intelligente de se préparer à votre test TOEFL (sans s’épuiser)

Soyons honnêtes, préparer votre test TOEFL peut sembler accablant. Mais voilà le problème. Une mauvaise stratégie d’étude peut rendre la préparation plus difficile qu’elle ne devrait l’être. Même si vous consacrez plus d’heures, vos séances peuvent être moins productives et, dans certains cas, la fatigue peut entraîner des séances d’étude de moins bonne qualité. Alors, que devriez-vous faire à la place ? Travaillez intelligemment.

Plus vous étudiez intelligemment, mieux vous réussirez probablement le jour du test. La clé du succès en étude est de construire un système qui entraîne votre cerveau sans vous mettre trop de stress.

Dans cette optique, voici trois stratégies d’étude fondées sur la science conçues pour vous aider à vous préparer à votre examen TOEFL.

L’une des meilleures façons d’avoir une séance d’étude productive est de la garder courte. Votre cerveau n’est pas câblé pour une concentration profonde pendant des heures. En fait, de nombreuses études montrent que la concentration diminue après 30 minutes. Cela signifie que si vous étudiez pendant deux heures sans pause, vous assimilez probablement trop d’informations.

À la place, utilisez des méthodes comme la technique Pomodoro. Pendant la technique Pomodoro, vous étudiez pendant 25 minutes suivies d’une pause de 5 minutes. Si vous souhaitez étudier plus longtemps, vous pouvez répéter cela quatre fois puis faire une pause plus longue.

Cette structure vous permet d’étudier lors de sessions courtes et intenses tout en restant concentré. Pendant ces séances, vous pouvez réaliser une tâche d’écoute chronométrée, lire et annoter un passage, écrire votre propre passage ou pratiquer votre expression orale. Comme la séance est plus courte, de nombreux étudiants trouvent plus facile de rester concentrés plutôt que de se laisser distraire.

Ces courtes séances sont un excellent moyen de réduire la procrastination. Au lieu de redouter une longue séance d’étude de 2 heures, dites-vous que vous commencerez par 25 minutes. Ces 25 minutes iront beaucoup plus vite que prévu et vous pourrez rapidement accumuler 2 heures d’étude.

En intégrant les séances de Pomodoro à votre emploi du temps d’étude, vous pouvez prendre un élan significatif sans l’épuisement mental lié à de longues séances d’étude ininterrompues.

Ce que vous faites pendant vos pauses d’étude est tout aussi important que les séances elles-mêmes. Bien que beaucoup d’étudiants choisissent de faire défiler les réseaux sociaux, plus de temps passé devant l’écran pourrait faire plus de mal que de bien.

Pourquoi ? Au lieu de donner à votre cerveau le temps nécessaire pour se reposer, traiter et consolider ce que vous avez appris, vous consommez encore plus d’informations.

Au lieu de remplacer un écran par un autre, rendez vos pauses plus productives. Bougez, marchez, étirez-vous ou prenez un encas. Ces activités donnent à votre cerveau le temps de se réinitialiser tout en réduisant les hormones du stress, augmentant votre capacité à vous concentrer lors de votre prochaine séance d’étude.

L’une des plus grosses erreurs que font les élèves en préparant les examens est de tout balayer. Ils essaient de tout faire en une journée lors d’une longue séance d’étude. Après le premier jour, ils se sentent fatigués et au troisième jour ils sont épuisés.

Cette approche des études est insoutenable et démotivante. Alors, que devriez-vous faire à la place ?

Fixez-vous des objectifs quotidiens réalistes avec suffisamment de temps pour préparer votre examen. Un objectif réaliste est d’étudier 1 à 2 heures par jour, 3 à 5 fois par semaine. Dans ces courtes sessions d’étude ciblées, vous pouvez vous préparer à votre examen sans vous surcharger.

Avant chaque séance, fixez-vous un objectif principal. Par exemple : « Aujourd’hui, je vais lire un passage du TOEFL et répondre aux questions », ou « Je vais pratiquer deux tâches orales et m’enregistrer. » Ces objectifs spécifiques et gérables vous aident à prendre de l’élan et à garder vos séances d’étude aussi ciblées que possible.

En répartissant la charge de travail, vous vous laissez le temps de travailler sur les points faibles sans le stress d’un environnement d’examen.

Quand il s’agit d’étudier, tu penses probablement aux examens et à la prise de notes. Mais il existe de nombreuses excellentes façons de pratiquer l’anglais en dehors de tes blocs d’étude habituels.

Par exemple, vous pouvez lire des magazines en ligne en anglais axés sur des sujets qui vous plaisent. Sinon, vous pouvez écouter des podcasts en anglais pendant une promenade. Ce sont d’excellentes façons d’améliorer votre anglais sans avoir à vous asseoir pour prendre des notes.

Se préparer au TOEFL n’a pas besoin d’être stressant. Réservez votre examen plusieurs mois avant de le passer et créez une routine d’étude adaptée à votre mode de vie. La clé ici est l’équilibre. Vous voulez vous accorder du temps pour étudier chaque semaine sans vous épuiser.

En combinant des séances courtes et ciblées avec des pauses régulières et des objectifs réalistes. Vous vous entraînez à développer votre discipline, et ce que vous apprendrez s’accumulera rapidement, vous aidant à vous sentir plus confiant le jour du test.