Découvrez l’album d’étude de Tina : la playlist qui fonctionne comme un système d’étude

S’asseoir pour étudier devrait sembler simple. Vous avez votre plan d’étude prêt, vous connaissez le sujet sur lequel vous vous concentrez, et les ressources nécessaires pour réussir la séance avec brio. Mais il y a un problème...

Vous vous asseyez, pour découvrir que votre cerveau ne suit pas. Au lieu de résoudre les problèmes, tu te sens bloqué à la première étape. Tu te frustres et tu attrapes ton téléphone. Parfois, on peut se sentir fatigué avant même d’avoir commencé. D’autres fois, vous vous sentez dépassé quelques minutes après le début de la séance.

Comment je le sais ? Je suis passé par là aussi.

Je suis Tina, ambassadrice en chef des étudiants au TOEFL®. Aujourd’hui, je suis ici pour essayer de vous aider à tirer le meilleur parti de vos séances d’étude.

Comme beaucoup d’étudiants, je pensais que la solution à ces problèmes était simplement « faire plus d’efforts ». Sois plus discipliné. Affrontez l’inconfort. Je passais des heures à chercher « comment se concentrer en étudiant » au lieu de faire le travail. Jusqu’à ce que j’apprenne la vérité :

La concentration n’est pas seulement un effort. C’est une question d’état mental.

La réalité, c’est que si ton état mental n’est pas aligné, étudier peut sembler dix fois plus difficile que ça ne devrait.

C’est pourquoi j’ai créé Future Me Calling : une playlist d’étude pour la préparation aux examens conçue pour soutenir la concentration, la motivation et les habitudes d’étude.

Comme beaucoup d’étudiants, je comptais sur des playlists d’étude aléatoires. Tu sais, ceux-là... « Rythmes lofi », « concentration profonde », « ambiances étude ».  

Même s’ils sont excellents pour vous aider à vous détendre (parfois un peu trop), ils ne sont pas faits pour vous en tant que candidat aux examens.  

Ce sont simplement une collection de chansons calmes et relaxantes. Il n’y a pas de structure. Aucune progression. Aucune intention. Ils n’aident pas ton cerveau à passer de la distraction à la concentration, ils aident juste à te calmer.  

Donc, même avec l’aide de la musique, tu pourrais rester coincé à essayer de te forcer à te concentrer. C’est pour ça que je voulais créer quelque chose de différent. De la musique scientifiquement conçue pour vous amener dans cet état de flow.

J’ai créé Future Me Calling parce que j’avais besoin d’une meilleure façon d’étudier, et je savais que d’autres candidats aussi.  

Ce n’est pas juste une playlist de mes chansons préférées (même si je pourrais la partager une autre fois...) C’est un album que j’ai construit intentionnellement pour t’aider à entrer dans un état d’étude concentré et à y rester.  

Plutôt qu’un album, pensez-y comme un système d’étude sonore. Quand vous appuyez sur lecture, vous n’écoutez pas seulement de la musique qui vous aide à vous détendre. Vous commencez votre propre transition guidée de l’état actuel de votre cerveau vers une concentration profonde et productive.

Je vais garder cette partie simple. Quand j’ai créé l’album, je voulais qu’il soit plus que de la musique à étudier. Au lieu de trouver des rythmes relaxants, j’ai examiné comment les neurosciences et la musicothérapie impactent votre cerveau. C’est ainsi que j’ai créé mon approche.

Votre cerveau réagit au rythme et au tempo plus que vous ne le pensez.

Des sons rapides et imprévisibles sont excellents pour vous garder alerte, mais ils peuvent aussi vous distraire.

Des rythmes plus lents et réguliers sont excellents pour calmer l’esprit, mais peuvent aussi vous rendre trop détendu si vous les laissez activés trop longtemps.

Le secret, ce sont les changements graduels de tempo. Des changements progressifs peuvent aider votre cerveau à changer d’état, ce qui soutient votre capacité à vous concentrer et à « entrer dans la zone ».

C’est l’idée derrière cet album. Au lieu de se concentrer sur un seul type de son, il vous guide étape par étape dans un état de mise au point.

Chaque morceau de Future Me Calling a été choisi avec un objectif précis. Voici comment je l’ai conçu.

1. L’arrivée

C’est là que commence votre séance.  

Vous pouvez vous sentir distrait, vous pouvez être stressé. Je ne voulais pas que la première piste te mette trop de pression. Il est conçu pour vous aider à vous installer dans votre séance et à commencer à étudier avec la musique.

2. Le changement

Maintenant, on commence à prendre de l’élan. Le rythme devient plus régulier. Ton esprit commence à ralentir. Tu n’es pas encore totalement concentré, mais tu t’en approches.

3. L’enfermement

C’est à ce moment-là que tout s’éclaire. Tu te sens concentré. Étudier commence à devenir naturel. Tu ne te bats plus avec ton esprit, il travaille avec toi.

4. Mode Travail Profond

C’est là que vous commencez à accomplir vos tâches les plus difficiles. Lire, écouter et écrire. Pendant ce morceau, votre travail commence à paraître naturel au lieu d’être forcé.

5. Soutenir

Il est facile de perdre la concentration. Parfois, c’est trop facile. Cette filière vous aidera à rester concentré, vous aidant à étudier plus longtemps que d’habitude.

6. La sortie

Cette partie compte plus que ce que les gens pensent. 

Vous vous souvenez de cette sensation d’épuisement après avoir étudié ? Ce morceau vous aide à sortir de votre focus en vous sentant clair et en contrôle, réduisant ainsi cette sensation d’épuisement.

Si vous voulez tirer le meilleur parti de mon album d’étude, voici comment vous devriez l’aborder :

Commencez par le début

Ne saute pas de chansons, avance naturellement. Chaque chanson a un but et vous aidera à entrer dans un état de concentration.  

Décidez d’abord de votre tâche

Avant d’appuyer sur lecture, préparez votre tâche. Travaillez-vous sur une tâche de lecture, d’écoute, d’écriture ou d’expression orale ? Quel est l’objectif ? Avez-vous toutes vos ressources ?

Engagez-vous à une session complète

Laissez la playlist jouer tout au long. Pas de changement de musique. Aucune distraction. Pas de mode aléatoire.

Remarquez ce que vous ressentez

Faites attention à quand vous ressentez un changement. La plupart des étudiants ressentent un changement plusieurs voies plus tard.

« Est-ce que ça va me distraire ? »

Pas si vous l’utilisez comme il est conçu. Elle est conçue pour soutenir votre concentration, pas pour vous distraire. À mon avis, cela pourrait être l’une des meilleures musiques pour étudier...

« Est-ce mieux que le silence ? »

Pour certains élèves, le silence peut faire vagabonder leur esprit. Étudier avec de la musique donne à votre cerveau une ancre, vous aidant à rester concentré et à rester concentré tout au long de votre séance.

« Et si ça ne marche pas tout de suite ? »

C’est normal et tout à fait normal. Ne te mets pas de pression. Essayez la playlist pendant quelques séances et votre cerveau établira un lien entre la musique et l’étude.

« Puis-je l’utiliser pour chaque section ? »

Oui ! Cette playlist est conçue comme une playlist d’étude pour la préparation aux examens. Il fonctionne bien pour la lecture, l’écoute et l’écriture. Il peut également être utilisé lors de la préparation de votre examen d’expression orale.

Tu n’as pas de problème de concentration, on ne t’a juste jamais montré comment entrer dans un état de concentration ! Contrairement à d’autres musiques d’étude pour les examens, cet album est ma façon de vous aider à rester concentré et à rester concentré.

Alors, la prochaine fois que vous vous asseyez pour étudier, ne comptez pas uniquement sur votre volonté. Appuyez sur lecture et ensemble, nous finirons votre préparation au test !

Restez à l’écoute ! J’aurai d’autres conseils d’étude pour le test TOEFL en cours !

Vous pouvez trouver ma playlist ici :

https://open.spotify.com/album/1GT7fkrIgcx8KVBXu1yFGr?si=6_3uJcglQxKGG3BF_1o8SA