Découvrez l’album d’étude de Tina : la playlist qui fonctionne comme un système d’étude

S’asseoir pour étudier devrait sembler simple. Vous avez votre plan d’étude prêt, vous connaissez le sujet sur lequel vous vous concentrez, et les ressources nécessaires pour réussir la séance. Mais il y a un problème...

Vous vous asseyez, pour découvrir que votre cerveau ne suit pas. Au lieu de résoudre les problèmes, vous vous sentez bloqué sur la première étape. Vous vous frustrez et attrapez votre téléphone. Parfois, vous pouvez vous sentir fatigué avant même d’avoir commencé. D’autres fois, vous vous sentez dépassé quelques minutes après le début de la séance.

Comment je le sais ? Je suis passé par là aussi.

Je suis Tina, Ambassadrice en chef des étudiants au TOEFL®. Aujourd’hui, je suis ici pour essayer de vous aider à tirer le meilleur parti de vos séances d’étude.

Comme beaucoup d’étudiants, je pensais que la solution à ces problèmes était simplement « essaie plus fort ». Sois plus discipliné. Traverse ton inconfort. Je passais des heures à chercher « comment se concentrer en étudiant » au lieu de faire le travail. Jusqu’à ce que j’apprenne la vérité :

La concentration n’est pas seulement un effort. C’est une question d’état mental.

La réalité, c’est que si ton état mental n’est pas aligné, étudier peut sembler dix fois plus difficile que ça ne devrait.

C’est pourquoi j’ai créé Future Me Calling : une playlist d’étude pour la préparation aux examens conçue pour soutenir la concentration, la motivation et les habitudes d’étude.

Comme beaucoup d’étudiants, je comptais sur des playlists d’étude aléatoires. Tu sais, celles-là... « Lofi beats », « deep focus », « ambiances étude ».  

Même s’ils sont excellents pour vous aider à vous détendre (parfois un peu trop), ils ne sont pas faits pour vous en tant que candidat aux examens.  

Ce ne sont qu’une collection de chansons calmes et relaxantes. Il n’y a pas de structure. Pas de progression. Aucune intention. Elles n’aident pas votre cerveau à passer de distrait à concentré, elles aident juste à vous calmer.  

Donc, même avec l’aide de la musique, tu pourrais rester coincé à essayer de te forcer à te concentrer. C’est pour ça que je voulais créer quelque chose de différent. De la musique scientifiquement conçue pour te plonger dans cet état de flow.

J’ai créé Future Me Calling parce que j’avais besoin d’une meilleure façon d’étudier, et je savais que d’autres candidats aussi.  

Ce n’est pas juste une playlist de mes chansons préférées (même si je pourrais la partager une autre fois...) C’est un album que j’ai construit exprès pour t’aider à entrer dans un état d’étude concentré et à y rester.  

Plutôt qu’un album, pensez-y comme un système d’étude des sons. Quand vous appuyez sur lecture, vous n’écoutez pas seulement de la musique qui vous aide à vous détendre. Vous commencez votre propre transition guidée de l’état actuel de votre cerveau vers une concentration profonde et productive.

Je vais garder cette partie simple. Quand j’ai créé l’album, je voulais qu’il soit plus que de la musique à étudier. Au lieu de trouver des rythmes relaxants, j’ai examiné comment les neurosciences et la musicothérapie impactent votre cerveau. C’est ainsi que j’ai créé mon approche.

Votre cerveau réagit au rythme et au tempo plus que vous ne le pensez.

Des sons rapides et imprévisibles sont excellents pour vous garder alerte, mais ils peuvent aussi vous distraire.

Des rythmes plus lents et réguliers sont excellents pour calmer l’esprit, mais peuvent aussi vous rendre trop détendu si vous les laissez activés trop longtemps.

Le secret, c’est les changements graduels de tempo. Les changements progressifs peuvent aider votre cerveau à changer d’état, ce qui soutient votre capacité à vous concentrer et à « entrer dans la zone ».

C’est l’idée derrière cet album. Au lieu de se concentrer sur un seul type de son, il vous guide dans un état de concentration étape par étape.

Chaque morceau de Future Me Calling a été choisi avec un objectif précis. Voici comment je l’ai conçu.

1. L’arrivée

C’est là que commence votre séance.  

Vous pouvez vous sentir distrait, ou vous pouvez être stressé. Je ne voulais pas que la première piste vous mette trop de pression. Elle est conçue pour vous aider à vous installer dans votre séance et à commencer à étudier avec la musique.

2. Le changement

Maintenant, on commence à prendre de l’élan. Le rythme devient plus régulier. Ton esprit commence à ralentir. Tu n’es pas encore totalement concentré, mais tu t’approches.

3. L’enfermement

C’est à ce moment que tout s’éclaire. Tu te sens concentré. Étudier commence à devenir naturel. Tu ne te bats plus avec ton esprit, il travaille avec toi.

4. Mode Travail Profond

C’est là que vous commencez à accomplir vos tâches les plus difficiles. Lire, écouter et écrire. Pendant ce morceau, votre travail commence à sembler naturel au lieu d’être forcé.

5. Soutenir

Il est facile de perdre la concentration. Parfois, c’est trop facile. Cette filière vous aidera à rester concentré, vous aidant à étudier plus longtemps que d’habitude.

6. La sortie

Cette partie compte plus que ce que les gens pensent. 

Vous vous souvenez de cette sensation d’épuisement après avoir étudié ? Ce morceau vous aide à sortir de votre focus en vous sentant clair et en contrôle, réduisant ainsi cette sensation d’épuisement.

Si vous voulez tirer le meilleur parti de mon album d’étude, voici comment vous devriez l’aborder :

Commencez par le début

Ne saute pas les chansons, avance naturellement. Chaque chanson a un but et t’aidera à entrer dans un état de concentration.  

Décidez d’abord de votre tâche

Avant d’appuyer sur lecture, préparez votre tâche. Travaillez-vous sur une tâche de lecture, d’écoute, d’écriture ou de prise de parole ? Quel est l’objectif ? Avez-vous toutes vos ressources ?

Engagez-vous à une session complète

Laissez la playlist jouer tout au long. Pas de musique qui change. Pas de distractions. Pas de mode aléatoire.

Remarquez ce que vous ressentez

Faites attention à quand vous ressentez un changement. La plupart des étudiants ressentent un changement plusieurs pistes plus tard.

« Est-ce que ça va me distraire ? »

Pas si tu l’utilises comme il est conçu. C’est fait pour soutenir ta concentration, pas pour te distraire. À mon avis, ça pourrait être l’une des meilleures musiques pour étudier...

« Est-ce mieux que le silence ? »

Pour certains élèves, le silence peut faire réfléchir leur esprit. Étudier avec la musique donne à votre cerveau une ancre, vous aidant à rester concentré et concentré tout au long de la séance.

« Et si ça ne marche pas tout de suite ? »

C’est normal et tout à fait normal. Ne te mets pas de pression. Essaie la playlist pendant quelques séances et ton cerveau établira une association entre la musique et l’étude.

« Puis-je l’utiliser pour chaque section ? »

Oui ! Cette playlist est conçue comme une playlist d’étude pour la préparation aux examens. Elle fonctionne bien pour la lecture, l’écoute et l’écriture. Elle peut aussi être utilisée lors de la préparation de votre examen oral.

Tu n’as pas de problème de concentration, tu n’as juste jamais été montré comment entrer dans un état de concentration ! Contrairement aux autres musiques d’étude pour les examens, cet album est ma façon de t’aider à rester concentré et à rester concentré.

Alors, la prochaine fois que vous vous asseyez pour étudier, ne comptez pas uniquement sur votre volonté. Appuyez sur lecture et ensemble, nous finirons votre préparation au test !

Restez à l’écoute ! J’aurai d’autres conseils d’étude pour le test TOEFL en cours !

Vous pouvez trouver ma playlist ici :

https://open.spotify.com/album/1GT7fkrIgcx8KVBXu1yFGr?si=6_3uJcglQxKGG3BF_1o8SA